योग किया कीजिए
सुबह-शाम थोड़ा-थोड़ा योग किया कीजिए
योग और ध्यान का मजा लीजिए
कब्ज और गैस में ताड़सन कीजिए
बुद्धि विकास के लिए अनुलोम विलोम कीजिए
सुबह शाम थोड़ा-थोड़ा……..
भोजन पचाने के लिए वज्रासन कीजिए
थकान दूर करने के लिए श्वसन कीजिए
सुबह शाम थोड़ा-थोड़ा…….
मन की शांति के लिए विहंगम योग कीजिए
शरीर की गर्मी को दूर करने के लिए sitali प्राणायाम कीजिए
सुबह शाम थोड़ा-थोड़ा…….
चरित्र निर्माण में योग संविधान स्वर्वेद पढ़ा कीजिए
योग की ऊर्जा प्राप्त करने के लिए स्वर्वेद महामंदिर महामंदिर वाराणसी आई
सुबह शाम थोड़ा-थोड़ा…..
राष्ट्रीय योग प्रशिक्षक
डॉ कार्तिक कुमार
गवर्नमेंट मिडिल स्कूल कटारमल
goroul वैशाली
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