मेरी पोषण वाली थाली : बाल कविता
माँ ने सजाये थाली में अनोखे रंग ,
पोषण थाली अब करेगी कुपोषण से जंग ।
मोटे अनाज देंगे हमें बल,
गेहूँ, चावल भरें संबल।
दाल हमें दे प्रोटीन प्यारा,
शक्ति का यह सच्चा सहारा।
हरी पत्तियाँ विटामिन लाएँ,
पालक, मेथी रक्त बढ़ाएँ।
खीरा, टमाटर, गाजर प्यारे,
विटामिनों के सागर सारे।
फलों में रस, विटामिन ढेर,
खाओ मौसमी फल , सेब, केला, नाशपाती और बेर ।
दूध से हड्डियों को बल मिलता,
कैल्शियम से तन खिलता।
थाली में संतुलित ये पाँच उत्पाद ,
ताकत, ऊर्जा, सेहत का राज़।
मखाना है हृदय का रखवाला,
सुपरफूड्स प्रोटीन से भरपूर निवाला।
सत्तू दे गर्मी में ठंडक प्यारी,
उर्जा से भर दे तन मन सारी ।
गिलोय, गुड़, अलसी के बीज और फाइबर,
रखें शरीर स्वस्थ, बने ताकतवर ।
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हमेशा लोकल उत्पाद खाओ ,
तन मन को स्वस्थ बनाओ ।
हर दिन खाना ध्यान से खाओ,
पोषण थाली रोज घर पर बनाओ
प्रस्तुति – अवधेश कुमार
उत्क्रमित उच्च माध्यमिक विद्यालय रसुआर , मरौना , सुपौल
